2020-11-17

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ダイエットノウハウ

ダイエットのときのサラダレシピは”切り干し大根”。歯ごたえを楽しんでおいしく食べましょう。

たいきちです。 今回はダイエット用のサラダのレシピを説明します。 スープに関してはこちらをご覧下さい。 今回も簡単です。 主役は"切り干し大根"。風味がしっかりしていてくせがありません。歯ごたえが良くてよく噛めます。しかも乾燥したままだった...
ダイエットノウハウ

食べ方を工夫すればダイエットは楽になる。体重を30kg落とした時の食べ方のコツは”時間”。

たいきちです。 今回はダイエットの時の食べ方について説明します。どうやって食べ過ぎをがまんしたのか。そのことについて書きたいと思います。 コツよりも大事なことは満腹感を感じること。自分がどこまで食べるとお腹いっぱいとかんじられるのか、という...