2020-11-24

レコーディング 朝たまごサンド、しめじとベーコンのソテー、レタス、トマト、切り干し大根サラダ、ヨーグルト昼ごはん、ハンバーグ、レタス、トマト、冷奴、かぼちゃの煮物、みかん間食チョコ6粒運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 6種類...