2020-12-05

レコーディング 朝カルボナーラ、切り干し大根の柚子胡椒サラダ、みかん昼ドライカレー、かぼちゃの煮物、三五八漬け、みそ汁間食チョコ6粒、スモークチーズ6粒、柿の種半パック、ナッツ小袋2運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 6種類背...