2020-12-07

レコーディング 朝ジェノベーゼ、鳥の柚子胡椒サラダ、鳥とネギ塩のインスタントスープ、みかん昼ご飯、回鍋肉、納豆、味噌汁、かぼちゃの煮物、三五八漬け、冷奴間食チョコ6粒、アメ2つ、柿の種半パック運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回...