2020-12-16

レコーディング 12/15朝目玉焼き乗せ焼きそば、切り干し大根のマヨサラダ、コーヒー昼惣菜パン3つ、サラダ、みかん間食チョコ6粒、アメ2つ、ナッツ小袋1、柿の種3/4パック運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 6種類背筋 各部位...