2020-12-17

レコーディング朝ミートソースパスタ、切り干し大根のマヨサラダ、コーヒー昼目玉焼き乗せ焼きそば、かぼちゃの煮物間食チョコ6粒、アメ2つ、ナッツ小袋2、柿の種半パック運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 6種類背筋 各部位10回 3...