2020-12-30

レコーディング朝ミートソースパスタ、レタス、トマト、みかん昼惣菜パン3つ、メンチカツ、レタス、トマト間食チョコ6粒、アメ1つ、キャラメル2つ、ナッツ小袋2、柿の種半パック運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 6種類背筋 各部位1...