2020-12

スポンサーリンク
かんがえごと

20201201かんがえごと&レコーディングダイエット

レコーディング 朝豆苗としめじのジェノベーゼ、切り干し大根のマヨサラダ、ヤアコンの炒め物、コーヒー、みかん昼ドライカレー、切り干し大根のマヨサラダ、ヤアコンの炒め物、みそ汁、三五八漬け間食チョコ6粒、柿の種半パック、スモークチーズ5粒運動腕...
かんがえごと

20201130かんがえごと&レコーディングダイエット

レコーディング 朝カルボナーラ、切り干し大根のマヨサラダ、ヤアコンの炒め物、コーヒー昼目玉焼きのせ焼きそば、ヤアコンの炒め物、かぼちゃの煮物、キュウリとニンジンの三五八漬け間食チョコ6粒、ナッツ1袋、運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部...