20201205かんがえごと&レコーディングダイエット

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レコーディング


キャベツのペペロンチーノ、切り干し大根の柚子胡椒サラダ、みかん

ご飯、塩カルビ、レタス、トマト、味噌汁、三五八漬け、かぼちゃの煮物
間食
チョコ6粒、アメ4つ、柿の種半パック、ナッツ小袋2
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 6種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット
ランニング3.05kmd

ペースと呼吸を乱さない。
これさえ守れば走ることはそれほど辛くありません。
このこと、運動が苦手だった小学生の頃の自分に教えたい。
そうすれば、もっといろいろな運動を楽しめただろうなぁ。

いつまで続くことやら。

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