20201210かんがえごと&レコーディングダイエット

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レコーディング

12/10

豆苗としめじのジェノベーゼ、切り干し大根の柚子胡椒サラダ、みかん

ご飯、回鍋肉、納豆、味噌汁、かぼちゃの煮物、三五八漬け
間食
チョコ6粒、アメ3つ、ナッツ小袋1、柿の種半パック
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 6種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット
ランニング3.04km

アプリで見るとランニングの消費カロリーが想像以上に大きくて驚きました。
理由は、動かしている物体が大きいから。
つまり自分の体重が重すぎるだけ、という話でした……。

いつまで続くことやら。

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今日も筋トレ。やっぱりマットがあるとやりやすいです。


一日6粒まで。色々試しましたが、これが一番美味しいです。

かんがえごとダイエット
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