レコーディング
朝
ミートソースパスタ、切り干し大根の柚子胡椒サラダ、ベビーチーズ2個
昼
焼きそば、切り干し大根のマヨサラダ、かぼちゃの煮物、味噌汁
間食
チョコ6粒、アメ2つ、キャラメル1つ、ナッツ小袋2、柿の種半パック
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 6種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット
ランニング3.05km
寒いので走るペースが早くなりました。
体を温めたくて自然と足が動くみたいです。
でも、相変わらず早歩き程度の速度。
本当はもっと早く走りたいです。
けれど、足を痛めたり疲れて嫌になったりするのが一番いけない。
マイペースでがんばります。
いつまで続くことやら。
かんがえごと
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