かんがえごと 20210103レコーディング「るときの応急処置」 レコーディング朝ミートソースパスタ、切り干し大根の柚子胡椒サラダ、トマト、昼ピラフ、ナンドッグ2つ、レタス、トマト、味噌汁間食チョコ6粒、アメ1つ、キャラメル1つ、ナッツ小袋1、柿の種1パック運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回... 2021.01.03 かんがえごとダイエット