かんがえごと 20210109レコーディング「賢者の洗濯」 レコーディング朝ミートソースパスタ、切り干し大根のマヨサラダ、トマト昼ご飯、ネギ塩豚カルビ、レタス、かぼちゃの煮物、カブの三五八漬け、冷奴、味噌汁間食チョコ6粒、アメ1つ、キャラメル2つ、ナッツ小袋1、柿の種1パック運動腕立て伏せ20回 2... 2021.01.09 かんがえごとダイエット