2021-01-15

レコーディング朝ミートソースパスタ、レタス、トマト昼ご飯、ネギ塩豚カルビ、レタス、豚汁間食チョコ6粒、アメ1つ、キャラメル2つ、ナッツ小袋1、柿の種1パック運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 6種類背筋 各部位10回 3種類ラ...