2021-02-08

レコーディング朝クリームブラン夜カブとしめじのペペロンチーノ、切り干し大根のマヨサラダ、トマト、中華風ネギ塩スープ間食チョコ6粒、アメ1つ、キャラメル2つ、ナッツ1袋、柿の種1袋運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 7種類背筋 ...