2021-03-01

レコーディング夜ご飯、餃子、豚汁、切り干し大根のマヨサラダ、納豆、かぼちゃの煮物、きゅうりの三五八漬け間食チョコ6粒、アメ1つ、キャラメル2つ、ナッツ小1袋、柿の種1袋運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 7種類背筋 各部位10...