2021-03-04

レコーディング夜ミートソースパスタ、おからのマヨネーズ和え、豚汁、こんにゃくの炒め煮、トマト、かぼちゃの煮物間食チョコ6粒、アメ3つ、ナッツ小1袋、柿の種1袋運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 7種類背筋 各部位10回 3種類...