2021-03-05

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かんがえごと

2021年3月5日レコーディング「歯削り粉」

レコーディング夜カオマンガイ、豚汁、こんにゃくの炒め煮、切り干し大根、卯の花間食チョコ6粒、アメ3つ、ナッツ小1袋、柿の種1袋運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 7種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットランニン...