2021-03-10

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かんがえごと

2021年3月10日レコーディング「早起きは虫を得る」

レコーディング夜目玉焼きのせ焼きそば、肉団子入り豆乳スープ、おからいり、切り干し大根間食チョコ2粒、アメ2つ、ナッツ少量、柿の種半袋運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 7種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットラ...