2021-03-11

レコーディング夜ご飯、ネギ塩豚カルビ、キクイモのオリーブオイル炒め、おからいり、切り干し大根の煮物、肉団子と玉ねぎの中華スープ間食チョコ2粒、アメ2つ、ナッツ少量、柿の種1袋運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 7種類背筋 各部...