2021-03-17

レコーディング夜味噌おにぎり、野菜炒めのせ煮干しラーメン、こんにゃくの炒め煮、かぼちゃの煮物、おからいり間食チョコ6粒、アメ3つ、ナッツ、柿の種1袋運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 7種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20...