2021-03-20

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かんがえごと

2021年3月20日レコーディング「時速7.5km」

レコーディング夜ご飯、回鍋肉、切り干し大根、おからいり間食チョコ4粒、キャラメル3粒、ナッツ、柿の種1袋、ゆでたまご運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 7種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットランニング 3.1...