2021-03-22

レコーディング朝ご飯、肉団子入り豚汁、切り干し大根、おからいり夜ご飯、からあげ、レタス、味噌汁、漬物、マカロニサラダ、キャベツの千切り、ひきないり間食カスタードケーキ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 7種類背筋 各部位10回...