2021-03-23

レコーディング昼おにぎり、ラーメン、ひきないり夜ドライカレー、カリフラワー、ひきないり、マカロニサラダ間食くりまんじゅう運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 7種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットランニング 3....