2021-03-24

レコーディング昼おにぎり夜ご飯、味噌漬け豚肉、キャベツ、味噌汁、ごぼういり、マカロニサラダ間食せんべい、バームクーヘン、チョコ250kcal相当、ルマンド2個運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 7種類背筋 各部位10回 3種類...