2021-03-26

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かんがえごと

2021年3月26日レコーディング「トレーニングの日々」

レコーディング夜ご飯、豚汁、マカロニサラダ、ごぼういり間食ごまたまご2個、カスタードケーキ、プリンパン(391kcal)、せんべい2枚運動(予定)腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 7種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 ...