2021-03-26

レコーディング夜ご飯、豚汁、マカロニサラダ、ごぼういり間食ごまたまご2個、カスタードケーキ、プリンパン(391kcal)、せんべい2枚運動（予定）腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 7種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3...