2021-03-30

レコーディング昼ご飯、納豆、ヒレカツ、おひたし、味噌汁、ぜんまいの煮物夜ご飯、エビフライ、レタス、トマト、キャベツ、おひたし、味噌汁、ぜんまいの煮物間食なし運動(予定)腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 7種類背筋 各部位10回 ...