かんがえごと 2021年4月1日レコーディング「親子オートファジー」
レコーディング昼ご飯、納豆、味噌漬けメヌケ、おひたし、きゅうりの漬物、味噌汁夜ご飯、たけのこ汁、ちくわのきゅうり詰め、茎立ちのおひたし間食チョコ4つ、チョコバウム2個運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 7種類背筋 各部位10回...
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