2021-04-04

レコーディング夜ごはん、卯の花、切り干し大根の煮物、かぼちゃの煮物、納豆、肉団子入り豚汁間食チョコレート6粒、キャラメル3粒、柿の種1袋、ナッツ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 7種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 ...