かんがえごと 2021年4月8日レコーディング「鷹ノ巣山登山記録」 レコーディング夜ミートソースパスタ、卯の花、切り干し大根の煮物、肉団子入り豆乳スープ間食チョコ6粒、キャラメル3個、柿の種2袋、ナッツ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 7種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット ... 2021.04.08 かんがえごとダイエット