2021-04-08

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かんがえごと

2021年4月8日レコーディング「鷹ノ巣山登山記録」

レコーディング夜ミートソースパスタ、卯の花、切り干し大根の煮物、肉団子入り豆乳スープ間食チョコ6粒、キャラメル3個、柿の種2袋、ナッツ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 7種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット ...