かんがえごと 2021年4月16日レコーディング「冷蔵庫にもダイエットを」 レコーディング夜ご飯、回鍋肉、冷奴、卯の花、ほうれん草のおひたし、ニンジンの三五八漬け、納豆、肉団子入り豆乳スープ間食豆乳がけフルーツグラノーラ、ゆで卵運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 7種類背筋 各部位10回 3種類ランジ... 2021.04.16 かんがえごとダイエット