2021-04-16

スポンサーリンク
かんがえごと

2021年4月16日レコーディング「冷蔵庫にもダイエットを」

レコーディング夜ご飯、回鍋肉、冷奴、卯の花、ほうれん草のおひたし、ニンジンの三五八漬け、納豆、肉団子入り豆乳スープ間食豆乳がけフルーツグラノーラ、ゆで卵運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 7種類背筋 各部位10回 3種類ランジ...