2021-04-17

レコーディング夜目玉焼きのせ焼きそば、卯の花、きゅうりの三五八漬け、味噌汁間食豆乳がけフルーツグラノーラ、味付けゆで卵運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 7種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ30回...