2021-04-23

レコーディング間食豆乳がけフルーツグラノーラ、味付けゆで卵夜ご飯、炙りチャーシュー、ネギキムチ、メンチカツ、かぼちゃの煮物、切り干し大根、肉団子入り豚汁、レタス、トマト運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 7種類背筋 各部位10...