かんがえごと 2021年4月11日レコーディング「お肉半額！！！」
レコーディング夜春野菜のペペロンチーノ、卯の花、かぼちゃの煮物、豚汁間食チョコレート5粒、キャラメル2粒、柿の種1袋、ナッツ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 7種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットランニング3...
2021-04
かんがえごと かんがえごと 2021年4月10日レコーディング「.0の壁」
レコーディング夜目玉焼きのせ焼きそば、豚汁、卯の花間食チョコレート6粒、キャラメル3粒、柿の種1袋、ナッツ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 7種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットランニング3.10km体重計に...
かんがえごと 2021年4月9日レコーディング「筋肉痛の場所」
レコーディング夜ご飯、味噌汁、メンチカツ、コロッケ、キャベツ、ごぼういり、つけもの、ナポリタン間食チョコレート6粒、キャラメル3粒、柿の種1袋、ナッツ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 7種類背筋 各部位10回 3種類ランジ2...
かんがえごと 2021年4月8日レコーディング「鷹ノ巣山登山記録」
レコーディング夜ミートソースパスタ、卯の花、切り干し大根の煮物、肉団子入り豆乳スープ間食チョコ6粒、キャラメル3個、柿の種2袋、ナッツ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 7種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット ...
かんがえごと 2021年4月7日レコーディング「ゆくゆくって今でしょ」
レコーディング朝おにぎり2つ、砂糖ミルク入りコーヒー昼おにぎり、豚汁、カルボナーラ、プリンどら焼き夜唐揚げ定食（大盛りご飯、味噌汁、唐揚げ4つ、漬物、キャベツ）間食クリームパン、羊羹運動登山 9.08km(暫定)久しぶりに山登りしてきました...
かんがえごと 2021年4月6日レコーディング「早早起き」
レコーディング夜ご飯、ネギ塩ぶたカルビ、レタス、トマト、かぼちゃの煮物、卯の花、味噌汁、納豆間食チョコレート6粒、キャラメル3粒、柿の種1袋、ナッツ、お土産のお菓子運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 7種類背筋 各部位10回 ...
かんがえごと 2021年4月5日レコーディング「冷凍庫との間合い」
レコーディング夜春野菜のペペロンチーノ、卯の花、かぼちゃの煮物、肉団子入り豆乳スープ間食チョコレート6粒、キャラメル3粒、柿の種1袋、ナッツ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 7種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セ...
かんがえごと 2021年4月4日レコーディング「久しぶりランニング」
レコーディング夜ごはん、卯の花、切り干し大根の煮物、かぼちゃの煮物、納豆、肉団子入り豚汁間食チョコレート6粒、キャラメル3粒、柿の種1袋、ナッツ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 7種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 ...
かんがえごと 2021年4月3日レコーディング「魔法の言葉、チートデイ」
レコーディング昼ベーコンレタスバーガー、アップルジュース、フライドポテト、アップルジュース、いちごチョコパイ夜ミートソースパスタ、卯の花、肉団子入りコンソメスープ間食クランキーポップジョイ(249kcal)、じゃがりこ(359kcal)運動...
かんがえごと 2021年4月2日レコーディング「残念パスタ」
レコーディング昼ご飯、たけのこ汁、麻婆茄子、茎立ちのおひたし夜ペペロンうどん、レタスとトマトのサラダ、トマト間食チョコ4つ、チョコウェハース1個、ホワイトロリータ2本運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 7種類背筋 各部位10回...