2021-05-04

レコーディング間食豆乳がけフルーツグラノーラ、ゆで卵、カルパス夜ご飯、餃子、納豆、冷奴、きゅうりとニンジンの三五八漬け、味噌汁、こんにゃくの炒め煮。運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 7種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20...