かんがえごと 2021年5月9日レコーディング「食材をきれいに使い切ることは芸術といっても過言ではない」 レコーディング間食豆乳がけフルーツグラノーラ、ゆで卵夜ご飯、しいたけとトマトと玉ねぎのウィスキーソテー、切り干し大根の煮物、卯の花、納豆、味噌汁、きゅうりの三五八漬け運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 7種類背筋 各部位10回... 2021.05.09 かんがえごとダイエット