2021-05-14

レコーディング間食豆乳がけフルーツグラノーラ、ゆで卵、ナッツ夜ミートソースパスタ、肉団子入りコンソメスープ、卯の花、切り干し大根の煮物、バナナ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3...