かんがえごと 2021年5月18日レコーディング「もぢっという食感」 レコーディング間食ヨーグルトフルグラ、ゆで卵夜ご飯、タンドリーチキン、回鍋肉、卯の花、鳥ササミときゅうりの梅しそ和え、味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ... 2021.05.18 かんがえごとダイエット