2021-05-26

レコーディング間食ヨーグルトフルグラ、ゆで卵夜キャベツとしめじのペペロンチーノ、おからいり、切り干し大根の煮物、味噌汁、大根の三五八漬け運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット...