2021-05-27

レコーディング間食豆乳がけフルグラ、ゆで卵夜目玉焼きのせ焼きそば、おからいり、切り干し大根の煮物、味噌汁、大根ときゅうりの三五八漬け運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカー...