2021-05-28

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かんがえごと

2021年5月28日レコーディング「2kg」

レコーディング 間食豆乳がけフルグラ、ゆで卵食事ご飯、餃子、納豆、おからいり、味噌汁、大根と人参の三五八漬け運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ30回 3セット...