2021-05-29

レコーディング 間食豆乳がけフルグラ、ゆで卵食事ご飯、餃子、納豆、おからいり、古い豚肉と肉団子入り豚汁、大根と人参の三五八漬け運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイ...