2021-05-30

レコーディング 間食豆乳がけフルグラ、ゆで卵食事ハヤシライス、かぼちゃの煮物、肉団子入りコンソメスープ、大根と人参の三五八漬け運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイ...