かんがえごと 2021年6月1日レコーディング「茎がうめーんだよ、茎が」 レコーディング 間食豆乳がけフルグラ、ゆで卵、サラダチキン、バナナ食事ミートソースパスタ、レタス、トマト、ブロッコリー、ザーサイ風ブロッコリーの茎運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回... 2021.06.01 かんがえごとダイエット
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