かんがえごと 2021年6月4日レコーディング「肉肉ラプソディ」 レコーディング 間食豆乳がけフルグラ、ゆで卵食事ご飯、回鍋肉、納豆、おからいり、切り干し大根の煮物、ブロッコリー、味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ30... 2021.06.04 かんがえごとダイエット