2021-06-06

レコーディング 間食豆乳がけフルグラ、ゆで卵、食事ご飯、餃子、納豆、おからいり、切り干し大根の煮物、大根の三五八漬け、味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ...