2021-06-10

レコーディング 間食豆乳がけフルグラ、ゆで卵食事目玉焼きのせ焼きそば、回鍋肉、卯の花、大根の三五八漬け、味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ30回 3セッ...