2021-06-12

レコーディング 間食豆乳がけフルグラ、ゆで卵、ナッツ食事ご飯、棒ラーメン豚骨味、餃子、卯の花、大根の三五八漬け運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ30回 3セッ...