2021-06-14

レコーディング 間食豆乳がけフルグラ、ゆで卵食事カレーライス、レタス、トマト、卯の花運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ30回 3セットジョギング 雨休み 登山...