2021-06-18

レコーディング 間食豆乳フルグラ、ゆで卵食事ご飯、餃子、大根の三五八漬け、おからいり、かぼちゃの煮物、味噌汁、納豆運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ30回 3...